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Ramadan : 5 conseils pour jeûner sans danger et rester en forme ???

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Ramadan : 5 conseils pour jeûner sans danger et rester en forme ???

Message par Foudre le Sam 27 Mai 2017, 16:41

Le ramadan 2017 débutera le samedi 27 mai. Durant ce mois sacré, les musulmans sont invités à s'abstenir de boire, de manger et d'avoir des relations sexuelles de l'aube au coucher du soleil, soit près de 18 heures d'affilée. L'an dernier, le Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste, nous avait expliqué les règles à respecter pour réduire au maximum les risques pour votre santé durant cette période où les heures de repas changent. L'"Iftar" est le repas pris à la rupture du jeûne juste après le coucher du soleil - c'est-à-dire aux alentours de 22 heures. Un autre repas a lieu parfois quelques heures plus tard. Enfin, le "Sahur" est le repas pris avant le lever du soleil, vers 4 heures du matin à cette période de l'année.

"La rupture du jeûne se faisant à une heure tardive, certaines personnes ne prendront pas de second repas le soir, par manque d'appétit. Il est donc essentiel d'organiser ses repas en conséquence, et d'éviter de grignoter continuellement tout au long de la soirée", note le Dr Nina Cohen-Koubi. Et pour cause : les apports alimentaires journaliers montent en flèche durant le ramadan : 3000 kilocalories en moyenne pour une femme (contre 2000 en temps normal) et 5000 kcal en moyenne pour un homme (contre 2500 en temps normal).

suite :
http://www.lci.fr/sante/ramadan-2017-1438-5-conseils-pour-jeuner-sans-danger-et-rester-en-forme-1525189.html

Shocked Shocked Shocked

En quoi cela peut être bénéfique à tous les niveaux ?
Déjà un jeune avec de l'eau, il faut être prudent mais là sans boire de la journée et avec des chocs alimentaires terribles le soir ?

En comparaison, on hurle à la mort envers ceux qui deviennent végétariens, qui prennent des jus faits à l'extracteur... Pfff

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"Si tu ne trouves pas d'ami sage, prêt à cheminer avec toi, résolu, constant, marche seul, comme un roi après une conquête ou un éléphant dans la forêt." (Bouddha)

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"Toute vérité franchit trois étapes. D'abord elle est ridiculisée. Ensuite, elle subit une forte opposition. Puis, elle est considérée comme ayant toujours été une évidence." (Arthur Schopenhauer)

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Re: Ramadan : 5 conseils pour jeûner sans danger et rester en forme ???

Message par Foudre le Dim 28 Mai 2017, 19:37

Face cachée du Ramadan : faux jeûne, business, orgies de nourriture, indigestions massives, gaspillage, dégâts sociaux

Retrouvez cet article et l'info alternative sur : http://www.contre-info.com/face-cachee-du-ramadan-faux-jeune-business-orgies-de-nourriture-indigestions-massives-gaspillage-degats-sociaux |

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